Medyczne Porady Sztumskiego

Od wielu lat znany jest także szkodliwy wpływ długotrwałej pracy, lub cokolwiek siedzenia przed komputerem. Krzywi to nasz kręgosłup, powoduje nadmierne obciążenie szyjnego i lędźwiowego odcinka kręgosłupa, a także niszczy nasz wzrok. Co zatem zrobić, jeśli nie chcemy chorować, ale pracować przy komputerze musimy? No cóż, najlepszym sposobem będzie jednak myślenie. Siedź prosto, nie garb się, nie podkładaj nóg pod tyłek. To boli, ale jest warte walki, bo potem nie będzie nas boleć ani szyja, ani plecy od długotrwałego siedzenia przed komputerem. Nie siedźmy tez zbyt blisko ekranu, gdyż to może zniszczyć nasz wzrok, a potem będziemy potrzebowali okularów, drogich zabiegów, operacji, które nie zawsze się udają. To właśnie powoduje, że gra ta jest warta świeczki. Jeśli teraz zadbamy o to, żeby pracować w odpowiedniej pozycji, unikniemy problemów zwyrodnieniowych za lat pięć lub dziesięć i sami sobie oszczędzimy bólu chodzenia po lekarzach specjalistach. Dlatego też czasem warto pomyśleć, zanim kolejny raz zwiniemy się na krześle przed komputerem w literkę S, a razem z nami nasz kręgosłup. Bolący kręgosłup może być właśnie efektem długotrwałego przebywania w jednej pozycji, ciągle takiej samej – może to być równie dobrze praca przed komputerem, jak i praca w pozycji stojącej, czy siedzącej, jak na przykład szwaczki w szwalniach, czy też ochroniarz, który codziennie spędza pewnie około 8 godzin na nogach chodząc w tą i z powrotem. Nie jest to wdzięczna praca, ale praca, a  każda praca się przecież opłaca. Pisanie takich artykułów przecież tez. Tak więc nie liczy się sposób, ale tylko zarabianie pieniędzy. Dlatego tez nie ma sensu większego forsować się nadmiernym wysiłkiem, i jeśli możemy, powinniśmy nawet w pracy dbać o swoje potencjalne zdrowie, by móc wystrzegać się głupich błędów, które pozwolą na to, by możliwie jak najdłużej utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji. No lać wodę to stoko potrafi nienagannie, prawda? Tez tak sądze, jakkolwiek może się to odbić na moim zdrowiu, z racji nadmiernego przesiadywania przed komputerem. No ale czego się nie robi dla pieniędzy .

Czynnikiem warunkującym wiele z niezbyt poważnych zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu jest także stres, którego padamy ofiarami od samego rana do samego wieczora. W pracy, w  domu w szkole na ulicy – wszędzie spotykają nas sytuacje stresowe, które nie pozwalają nam na spokojne wyciszenie organizmu przed snem. Dlatego tez wiele osób, które obecnie pracuje w wielkich korporacjach, która zarabia naprawdę duże pieniądze, ma tak naprawdę problemy z zaspokojeniem podstawowych potrzeb naszego organizmu, do których należy prawidłowa ilość snu na dobę. Oczywiście, w różnym wieku potrzebujemy jego różną ilość, i wraz z wiekiem to zapotrzebowanie maleje z postępem geometrycznym, nie oznacza to jednak, że kiedykolwiek nadejdzie czas, kiedy nie będziemy potrzebować snu. Sen regeneruje nasz organizm, i sprawia, że mamy co dzień nowy zapas sił do zmierzenia się ze światem.  Sposobem na bezsenność, bywa, że takim który działa, jest sprawdzony sposób naszych babek, czyli wypić szklankę mleka. Warto także próbować rzeczy takich jak sport, gimnastyka czy ćwiczenia fizyczne, tylko i wyłącznie po to, żeby tylko móc się zrelaksować i nie mieć potem problemów z zaśnięciem. Problemem, który także może nam nie pozwalać zasnąć może być niewygodne lóżko. Poduszka musi być odpowiednio dopasowana do naszych upodobań, podobnie jak materac, na którym co dzień śpimy. Nie może on być ani zbyt twardy, ani zbyt miękki – ot, taki w sam raz. Jednak o wiele łatwiej jest stwierdzić, że materac powinien być w sam raz, niż tak naprawdę w rzeczywistości znaleźć materac, który w pełni będzie zaspokajał nasze potrzeby związane z komfortem snu. Niewygodna poduszka może powodować problemy z zaśnięciem, to jasne. Ale nawet jeśli możemy bez trudu zasnąć na poduszce, może się okazać, że powoduje ona u nas niezwykle bolesne zwyrodnienia kręgosłupa w odcinku szyjnym, co w dalszej kolejności nie pozwala nam zasnąć. Zwyrodnienia kręgosłupa stają się coraz poważniejsze wraz ze starszym wiekiem. Powodują one bole, których nie uśmierza żaden, nawet najmocniejszy lek przeciwbólowy.